Sering kali kita melakukan banyak hal secara otomatis, seolah-olah hari berjalan tanpa benar-benar kita rasakan. Padahal, dengan memberi perhatian penuh pada satu aktivitas dalam satu waktu, pengalaman sederhana bisa terasa lebih bermakna. Fokus pada apa yang sedang dilakukan membantu menciptakan rasa keterlibatan yang lebih dalam terhadap keseharian. Misalnya, saat menikmati sarapan, cobalah meluangkan waktu tanpa…
